Resilienz stärken
Mit Musik besser an Probleme herantreten
Resilienz bezeichnet die Fähigkeiten, mit denen wir schwierige Lebenssituationen überstehen und an den Herausforderungen des Lebens sogar wachsen können. Verschiedene Strategien helfen Resilienz aufzubauen, zu stärken und zu pflegen. Musik kann dabei helfen, die mentalen Widerstandskräfte zu optimieren.
Persönliches Wachsen fördert Ihre Resilienz. Und Resilienz hilft mit den Auf’s und Ab’s des Lebens besser klar zu kommen, Krisen zu überwinden, Veränderungen positiv zu gestalten, immer wieder neu zu beginnen und letztlich persönlich weiter zu wachsen.
Bewusstes Wahrnehmen der eigenen Gedanken und Empfindungen, respektvoller Umgang mit sich und anderen, Mitgefühl und gegenseitiges Helfen, Geduld und Gelassenheit sowie individuelle Werte und klare Ziele helfen die persönlichen inneren Widerstandskräfte zu aktivieren. Musik hilft beim Üben, Lernen und Wachsen.
Kein Raum für negative Gefühle
Intensivierung von positiven Emotionen und Regulieren von negativen Emotionen ist hilfreich. Geben Sie Freude, Lachen, Entspannung, Glücksgefühlen, Zufriedenheit, Humor so viel Raum wie möglich - je weniger Raum für negative Gedanken und Emotionen bleibt, umso besser. Musik kann helfen, positive Emotionen hervorzubringen, die Stimmung aufzuhellen und aus negativen Gedankenschleifen auszusteigen. Positive Emotionen wirken regenerativ und fördern somit die mentale Widerstandskraft und unsere Gesundheit.