Lisa Burr ist Yoga-Lehrerin und betreibt ihr eigenes Studio „Mountainflow-Yoga“ in Bad Reichenhall. Durch ihre Natur- und Sportbegeisterung verlegt sie ihre Kurse oft auch mal nach draußen. Für die Teilnehmer ein echtes Highlight. Berge und Yoga sind für Lisa die perfekte Kombination, die Mischung aus Entspannung und Abenteuer. Körper und Geist in Einklang zu bringen, das ist das Ziel von Lisas Kursen. Verschiedenste Angebote von Business Yoga über Einzel-Coachings, spezielle Übungen für Schwangere oder auch gezielt für den Rücken stehen auf ihrem Terminplan.
Als Bergmensch ist es auch nicht verwunderlich, dass sie natürlich auch Yoga für Kletterer anbietet.
Mountainflow Yoga
Yoga - Kraft & Beweglichkeit
Sensibilität und Flexibilität fördern für mehr Kraft und Konzentration im Alltag – das kann man mit den ganzheitlichen Yoga-Übungen erreichen. Atmen, meditieren, bewegen, entspannen, dehnen. Gerade für Menschen, die auf eine ausgeglichene Work-Life-Balance achten, ist Yoga ideal. Yoga ist Energie, hilft bei Stressbeschwerden und trainiert Körper und Geist.
Die 4 besten Tipps für Yoga-Einsteiger - von Lisa für Euch!
1. Probiere unterschiedliche Yogastile aus - es gibt viele verschiedene Yogastile, die alle einen unterschiedlichen Schwerpunkt haben. Probiere deshalb am besten mehrere Stile aus, um den passenden für Dich zu finden. Bei uns im Mountainflow Yoga Studio findest Du wöchentliche Yin-, Hatha-, Vinyasa- und Poweryoga Stunden. Zusätzlich bieten wir auch regelmäßig mehrwöchige zielgruppenspezifische Workshops (z.B. für Kletterer, Senioren, Schwangere oder Mütter).
2. Finde die perfekte Zeit für Deine Yogapraxis – passend zu Deinem persönlichen Tagesablauf. Mit ein wenig Bewegung am Morgen fühlen wir uns gleich viel besser und können aktiv in den Tag starten. Mittags kann Yoga helfen, den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen, die Gedanken zu klären und wieder Energie für den restlichen Tag zu tanken. Die Entspannung, die unser Körper durch Yoga abends erreicht, hilft uns besser und schneller einzuschlafen. Es gibt also keine perfekte Uhrzeit für die Yogapraxis, es zählt vielmehr, wie Du sie am besten in Deinen Tagesablauf integrieren kannst, ohne dass es sich wie eine Last oder ein Muss anfühlt. Um dir zeitlich die größtmögliche Flexibilität zu bieten, haben wir auch am Wochenende Yogastunden für Dich im Angebot.
3. Sei geduldig und achtsam mit Dir – Yoga sollte Spaß machen und guttun! Überfordere Dich deshalb insbesondere zu Beginn deiner Yogakarriere nicht. Freue Dich über kleine Fortschritte und beobachte, wie Körper, Geist und Herz in Einklang kommen.
4. Wähle bequeme und lockere Kleidung – Du sollst Dich wohlfühlen. Spezielle Yogakleidung braucht es nicht, die Hauptsache ist, dass Du Dich frei bewegen kannst. Yoga wird meist barfuß praktiziert, falls Du lieber Socken trägst, achte darauf, dass sie rutschfest sind. Und schon kann es losgehen!
Habt ihr Lust euch selbst mal beim Yoga auszuprobieren?
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